Table Of Content
Todos nós experimentamos a quebra do cabelo até certo ponto. Seja por expor o cabelo aos elementos, pentear demais as madeixas ou secar o cabelo com muito rigor, a quebra do cabelo não é necessariamente motivo de alarme se não for muito excessiva. A boa notícia é, no entanto, que existem muitas maneiras de evitar que a quebra do cabelo se torne um problema sério. Tal como o resto do nosso corpo, o nosso cabelo reage aos estímulos externos e à forma como é tratado, por isso, quanto melhor cuidar do seu cabelo, menos provável será que se quebre excessivamente.
A quebra do cabelo acontece quando um ou mais fios de cabelo quebram ou racham, causando danos permanentes ao fio. Sinais comuns de que seu cabelo está propenso a quebrar podem incluir uma mudança na cor, sensação de quebradiço e pontas duplas – todos sinais de ressecamento. O cabelo que está prestes a quebrar também pode ficar crespo. A quebra do cabelo é diferente da queda natural do cabelo, mas ainda pode alterar a aparência e a saúde geral do cabelo se não for controlada. Também pode afetar todos os tipos e comprimentos de cabelo. Felizmente, devido à rápida taxa de crescimento do cabelo, os efeitos da quebra do cabelo não são permanentes. Existem muitas maneiras de fortalecer e proteger o novo cabelo que está crescendo e evitar que a quebra do cabelo volte a ocorrer em um ritmo muito intenso.
Não existe uma resposta simples e única para a pergunta: o que causa a quebra do cabelo? Freqüentemente, existem vários fatores em jogo, todos os quais podem ser mitigados com uma série de etapas fáceis e mudanças no estilo de vida ou na maneira como você trata ou modela seu cabelo. Quando a quebra do cabelo for um sintoma de outra condição de saúde mais séria, você deve procurar um diagnóstico profissional e orientação médica contínua.
Usar muito calor para pentear o cabelo pode levar à quebra, pois o calor enfraquecerá os fios e os deixará mais propensos a danos. Se você gosta de usar alisadores ou pinças, talvez reduza a quantidade de vezes que os usa por semana ou invista em um bom produto de proteção térmica para aplicar no cabelo com antecedência. O mesmo vale para corantes, produtos químicos, permanentes e tratamentos relaxantes. Faça isso com moderação e aplique produtos de proteção primeiro para ajudar o cabelo a reter a umidade e evitar quebras. Use um xampu e condicionador com pH neutro para proteger ainda mais o cabelo e ajudá-lo a manter sua condição natural. Apare o cabelo regularmente, pois as pontas duplas podem causar danos ainda mais nos fios se forem deixadas por muito tempo.
Escovar o cabelo ajudará a mantê-lo livre de emaranhados e com uma aparência brilhante e macia, mas escovar com muita frequência ou com muita força pode levar a níveis mais altos de cabelos quebradiços. Escolha um pincel com cerdas naturais que proporcionem um traço firme, mas não muito rígido. Nunca escove o cabelo enquanto estiver molhado – deixe-o secar ao ar por um tempo primeiro, pois o cabelo molhado é muito mais fácil de quebrar do que quando está seco. Não escove por muito tempo – o mito de que você precisa escovar o cabelo 100 vezes por dia é exatamente isso – um mito. Basta escová-lo o suficiente para remover emaranhados e estilizá-lo. Alivie delicadamente todos os emaranhados, em vez de puxá-los com muita força. Se necessário, use um desembaraçador profissional para ajudar a alisar o cabelo sem precisar escovar demais.
O cabelo depende da água para evitar a desidratação e o ressecamento, ambos causas comuns de quebra do cabelo. Use um xampu e condicionador hidratantes adequados para o seu tipo de cabelo e use uma máscara capilar hidratante de vez em quando para ajudar a reter a umidade extra. Evite usar água muito dura ou que contenha níveis elevados de cloro ou metais pesados – adquira um amaciador de água, se necessário, para dar ao seu cabelo o melhor tratamento possível, ou instale um sistema de filtro de chuveiro. Enfrente a desidratação por dentro também, bebendo bastante água. Isso não apenas adicionará brilho e brilho ao seu cabelo, mas ajudará a manter sua pele com aparência fresca e sua mente ativa e ansiosa para ir. Evite muito calor e aplique uma máscara de cabelo com mais frequência se estiver em um clima quente ou árido. Seque o cabelo em temperatura mais baixa para evitar queimar o cabelo e quebrá-lo.
Parar com o hábito de esfregar o cabelo molhado com uma toalha é uma ótima maneira de parar a quebra do cabelo naturalmente, pois a ação de esfregar pode enfraquecer e aliviar o estresse no cabelo molhado, que já é mais propenso a quebrar e ficar crespo do que o cabelo seco. Se preferir usar uma toalha para ajudar a secar o cabelo, experimente enrolá-la em volta do cabelo e deixá-la absorver a umidade naturalmente, em vez de esfregá-la. Caso contrário, você pode deixar o cabelo secar ao ar livre por um tempo ou usar um secador de cabelo em temperatura baixa para acelerar o processo. Se você usar uma toalha, procure um material macio e sem fiapos que ajude a proteger o cabelo, em vez de algo muito áspero. Escolha uma toalha maior para que você possa enrolar todo o cabelo nela sem ter que puxar o material ou colocar qualquer pressão no cabelo ou no couro cabeludo.
Obter o equilíbrio certo em sua nutrição desempenha um papel importante na proteção da saúde do seu cabelo e couro cabeludo e na proteção contra a quebra excessiva do cabelo. O cabelo que não está recebendo os nutrientes certos pode ficar opaco, quebradiço e seco. Um ingrediente essencial para o crescimento saudável do cabelo é a biotina, comumente encontrada em ovos e peixes, enquanto o selênio, encontrado na castanha-do-pará, também ajuda a melhorar a condição do cabelo. Outros itens essenciais para uma pele e cabelos saudáveis incluem ácidos graxos ômega-3, proteínas, ferro, zinco e vitamina D. Consulte seu médico ou nutricionista se estiver preocupado com a possibilidade de sua dieta estar causando a quebra excessiva do cabelo e veja quais ajustes você pode fazer para melhorar as coisas.
Intimamente ligada à dieta está a questão dos distúrbios alimentares, que podem ter um efeito devastador em todas as áreas do corpo. Anorexia e outros distúrbios geralmente podem causar queda de cabelo e manchas carecas, pois o corpo luta para compensar a falta de nutrientes ingeridos. Os distúrbios alimentares também podem exacerbar a desidratação, especialmente se a pessoa afetada não estiver ingerindo líquidos suficientes. Adicionado a tudo isso está o estresse e a ansiedade associados a estar doente e planejar tratamentos e maneiras de se recuperar.
Amarrar o cabelo para trás em um estilo muito apertado com muita frequência também pode exacerbar a quebra ou perda de cabelo devido ao estresse colocado no couro cabeludo e nos folículos pilosos onde estão sendo puxados com força. Esse tipo de queda de cabelo é conhecido como alopecia por tração e seus efeitos podem ser revertidos com um pouco de cuidado e atenção. Estilos como rabos de cavalo, coques, trancinhas e tranças podem causar essa pressão; Evite usar laços de cabelo muito apertados ou ásperos, como elásticos – escolha elásticos e grampos mais macios para manter o cabelo no lugar. Você também pode experimentar lenços e chapéus para mudar o visual e ainda se divertir com o cabelo.
Outra condição médica associada à perda ou quebra de cabelo é o hipertireoidismo. Mais uma vez, as pessoas com esta condição podem ter cabelos secos, quebradiços ou opacos – e até mesmo ralos ou carecas, como resultado de sintomas de hipertireoidismo. Alterações semelhantes podem ocorrer na pele e nas unhas. A pele pode ficar desidratada, as feridas podem demorar mais para cicatrizar e as linhas nas mãos e nas solas dos pés podem se tornar mais pronunciadas. A pele também pode ficar com coceira e vermelhidão. As unhas das mãos e dos pés também podem desmoronar e quebrar mais facilmente se você for afetado por hipertireoidismo. Fale com seu consultor médico sobre maneiras de tratar esses sintomas e manter seu hipertireoidismo sob controle.
Se você está muito ansioso ou sob uma quantidade maior de estresse, pode começar a ver sintomas físicos que acompanham suas preocupações mentais. Estes podem incluir queda de cabelo ou quebra devido a uma condição chamada eflúvio telógeno. Novamente, esta não é uma condição permanente e passará assim que o estresse for aliviado, no entanto, há muitas coisas que você pode fazer para reduzir seu impacto nesse meio tempo. Mantenha seu cabelo hidratado e bem nutrido com uma dieta boa e balanceada e bebendo muita água – isso também ajudará você a se sentir melhor em geral. Experimente técnicas de alívio do estresse, como massagem, meditação e aconselhamento. Use uma máscara de cabelo de boa qualidade de vez em quando para adicionar umidade extra e ajudá-lo a se sentir relaxado e bem cuidado.
Acima de tudo, as causas vêm com suas próprias maneiras de reduzir ou eliminar seu impacto no cabelo. Decida quais são as causas que mais o afetam e escolha as formas mais adequadas para corrigir, reparar e prevenir qualquer dano. O seu cabeleireiro ou barbeiro também poderá dar-lhe mais conselhos e recomendações de produtos para evitar a quebra do cabelo e ajudá-la a desfrutar de madeixas mais saudáveis e fortes durante muito tempo. Lembre-se de que a saúde e a aparência do seu cabelo são um reflexo de como você se sente como um todo; portanto, observe se o cabelo está quebrando e tome medidas para corrigir o problema.
